peso que almejo e medidas que me inspiram...

-busto-93cm
-cintura-70cm
-quadril-102cm
braço-31cm
coxa-55
peso-60kg entao isso quer dizer que nada mais nada menos tenho que jogar fora 31,100kg só isso moleza...ninguem me segura!!!
o que eu comi hoje?
café da manha-1 fatia de pao integral
1fatia de queijo branco
1 xic. de cafe com leite desnatado
lanche da manha-1 banana nanica
almoço-2 colheres de sopa de arroz
1 bifê a rolê
salada,alface,cenoura,repolho
quiabo
sobremesa-1danoninho
lanche da tarde-1 copo de leite desnatado com 1/2 xic.de nesfit e alguns morangos
jantar-1 barrinha cereal
1 goiaba
10 uvas

Hoje caminhei por 1hr e 10min.