terça-feira, 24 de julho de 2012

como é a dieta da Proteína?


É FUI BUSCAR NO SABE TUDO(GOOGLE) então minha dieta ta sendo diminuição dos carboidratos e aumento das proteína vamos ver se dá certo....(mas vou comer frutinhas)só proteínas deve ser cruel!!!olha só...

Dentre as diversas e mais inusitadas dietas que existem – dieta da sopa, dieta da USP, dieta da lua, etc. – uma que tem conquistados vários adeptos é a dieta da proteína. Pelo fato de possuir um método bem simples de ser seguido, pelo menos em teoria, a dieta da proteína ganha fãs todos os dias. A ideia por trás dessa dieta é bem simples: levar o consumo de carboidratos para o mínimo possível, substituindo-os por proteínas.
Um menor número de carboidratos na alimentação representa menos açúcar convertido em energia, e menos energia produzida é igual a menos gordura para ser guardada como reserva. Uma conta fácil e inteligente.
Mas algumas ressalvas precisam ser feitas. Por exemplo, a dieta da proteína não é recomendada para pessoas que praticam exercícios regularmente. Isso porque o nosso corpo utiliza os carboidratos não só como combustível para essas atividades, como também para ajudar os nossos músculos a se recuperarem do desgaste causado pelos exercícios. Por isso a dieta da proteína é geralmente recomendada a pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física. Além disso, por causa das consequências que sofremos com a diminuição de carboidratos na corrente sanguínea, essa dieta não deve ser mantida por muito tempo. Recomenda-se fazer uso da dieta por 15 dias e, no máximo, se houver necessidade, prolongá-la por mais 15. Entre um período e outro, porém, é necessário que a pessoa coma normalmente,inclusive ingerindo carboidratos, pois a restrição desse nutriente por muito tempo pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis.
Veja o que pode e o que não pode na dieta da proteína:
COMIDAS PERMITIDASCOMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; VagemAbóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDASBEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

PROTEÍNAS!!!


OLÁ LINDAS!!!aqui estou sã e salva mas sem saber o prejuízo acredita que não tive coragem de me pesar acho que vou pesar só sexta!!!mas sinto que engordei pelo menos uns 2 kg...mas vamos ver ..hoje comecei a dieta das proteínas vou fazer uns 2 dias e pausar 1 ...vamos ver no que dá!!!hje foi blza comi queijo de manha,frango e salada no almoço 1 banana e 1 maça(pode comer fruta?) então ainda não sei o que vou comer no jantar!!!enfim que Deus me de força de vontade porque ultimamente não to tendo não!!!bjos amigas!!!

sexta-feira, 20 de julho de 2012

 humm bolo de morango com chocolate!!!
coxinha feita por mim e minha mãe , não ficaram esteticamente perfeitas mas o sabor  divino!!!
gente to tao feliz passar o aniversario do lado da família e se sentir amada é tao bom estou tao feliz acho que com o passar dos anos não só envelhecemos ...  cada ano fico mais certa de que viver é ter pessoas especiais do nosso lado e eu tenho um grande orgulho de dizer que amo muito minha família....marido,filha, mãe,pai, irmãos,cunhadas (os),sobrinhos(as),amigos,todo mundo que esta do meu lado amo vocês!!!
obs:dieta que dieta?existe isso !!!vamos fingir que eu não to nem ai pra isso!!!

quarta-feira, 18 de julho de 2012

é 27 chegou!!!


e com certeza vai ter comilança pra crescer a pança rsrs!!!//////////////tempo na dieta/////////////////////só por uns dias prometo!!!

segunda-feira, 16 de julho de 2012


exatamente!!!

sonho ser esteticista!!!

oi lindonas!!!cá estou não me controlando ...rsrs...nesse frio dá fome meu DEUS !!!
Sabe jaz faz um tempo que adio um sonho...tenho muita vontade de seguir a carreira de esteticista abandonei esse sonho e me contentei em ser dona de casa e mãe em período integral...mas não estou completamente feliz... também planejei ter outro filho este ano mas isso adiaria mais ainda esse sonho...pesquisei e tem curso superior nessa área e também cursos técnicos com duração de 2 anos..na verdade andei pensando se tivesse mais um filho este ano... não conseguiria deixa lo sozinho ..precisaria de uns 3 anos ate poder estudar e seguir trabalhando nisso eu já teria uns 32 anos vocês acham muito velha pra seguir um sonho ou uma carreira ? o que vocês acham me ajudem!!!
aqui algumas informaçõ

Profissão: Esteticista

Esteticista é o profissional responsável por proporcionar aos seuspacientes a sensação de estarem realmente mais bonitos por causa de resultados em seu corpo resultado do tratamento estético a que foi submetido, ele deve ser responsável, ter disciplina, gostar do que faz, conhecer bem as técnicas utilizadas, ser ético e ter postura profissional.
esteticista carreira
O especialista em tratamentos de beleza e saúde volta o seu trabalho para o bem estar físico, de saúde e mental de seus pacientes, seja eles homens ou mulheres.
esteticista estética
Com o aumento da busca por tratamentos estéticos, essa carreira está em franca expansão, pois existem muitos centros estéticos espalhados pelo país oferecendo vagas para aqueles que estão qualificados para atender da melhor forma os seus clientes.
esteticista facial
Quanto a remuneração, vai depender muito da especialidade ou especialidades do esteticista, quanto tempo tem de carreira, quantos clientes atende e as condições de emprego que lhe foram oferecidas.
O profissional deve ter gosto do que está fazendo e amplo conhecimento sobre estética, tratamentos estéticos, cosmetologia, conhecimentos científicos e anatômicos do corpo humano.
esteticista corporal
Ele também deve estar sempre se atualizando com as novidades do mercado estético mundial como: técnicas, novos cremes e equipamentos para a sua área.
esteticista profissional
Existem vários cursos profissionalizantes estéticos no mercado, estes podem ter a duração bem variada, mas o mais completo e mais comum é o curso técnico com duração de dois anos.
técnico esteticista
Para escolher adequadamente a escola profissionalizante, pesquise primeiro qual a sua reputação na cidade através de informações com clínicas estéticas já existentes e pessoas que realizam os tratamentos estéticos necessários.
bjos lindas até!!!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

vamo que vamo!!!

bem ate o momento estou firme!!!peso 81.800- 100grs  é ta bom melhor perder do que ganhar!!to comendo fruta...bebendo mais água ! exercício não faço faz meses ...mas to ai  na luta dentro de minhas possibilidades!!!isso tudo me ajuda quando visito vcs me recarrego de esperança e de vontades de vencer..é bom saber que existe mulheres guerreiras cada uma de sua maneira mas enfim mulheres que passam  seus sentimentos sem medo!!! parabéns pra nos meninas não adianta correr... o que é nosso tá lá esperando para a gente alcançar agora vc vai caminhar ao encontro ou virar as costas pra  felicidade?pensem nisso tudo depende de escolhas eu escolhi emagrecer e vc?

siga em frente e não ligue se a estrada é longa!!!o que é seu esta a sua espera e só vc pode chegar  ate lá!!bjos   lindas!!!!

quarta-feira, 11 de julho de 2012

que nem sanfona!!!


puxa vida como abalança vai e vem tô que nem sanfona mesmo meu peso varia tanto que nem sei mas qual é meu ????peso cada dia é uma coisa bom hj me pesei e constou 81,900 é pela comilança até que a desgraça foi pouca!!mas ontem passei fome e hj com certeza tbm vou!!decidi que não vou dar tréguas objetivo chegar a casa doa 70 coisa que não acontece há anos mas falta pouco mas minha indisciplina faz com que se torne coisa impossível...mas não é e vou provar isso só eu sou capaz de fazer isso ...meta..................................79 kg.....................eu vou conseguir .................................
cristo pai estava vendo na net as famosas que tem minha altura qual o peso dela pra eu me basear o quanto tô gorda e criar vergonha na cara !!mas vejam pra ficar bem tem que pesar menos de 60 kg !!!!!
1.70 cm       56.900 kg
1.70cm       57.00kg
1.70cm          56.00kg

1.70cm        51kg
1.70cm     67 kg
1.70cm     45 kg















kkkkkkkkkkkkk eu    1.70cm          81,900(vish só sao uns 25 kilinhos a mais rssssrssss)         chego lá   !!!!um dia....

segunda-feira, 9 de julho de 2012

fundo do poço


Me sinto no fundo do poço pra baixo mesmo... pra ajudar dona M veio...muita cólica vontade de chorar ..muita vontade de doce chocolate ...me pesei um horror  mal humorada que dó da minha filha e marido... enfim to comendo que nem uma draga muito mesmo agora bateu aquele arrependimento que dá em todas nos depois de dias de comilança um sentimento horrível vontade de chorar de novo!!!chega ...basta coloquei um basta nesse exato momento estou com vergonha de mim mesma!!!amanha dia novo será um recomeço sem desistir agora é pra valer...não aguento mais tô sofrendo com isso ..essa briga dentro de mim..querer emagrecer x   comer ...o comer tá vencendo !!!mas tudo vai mudar xÔ comilança,bjinhos 
meu niver!!! :) ou :( 

sexta-feira, 6 de julho de 2012

e dia bom!!!pra engordar...


dia regado a pipoca refri e risadas nada melhor né mas e a dieta?vish acho que ela foi passear junto com a minha vergonha na cara!!!
vamos mudar de assunto...o filme é bem legal A ERA DO GELO 4,muito engraçado morri de ri com a vó do Sid muito engraçado mesmo...
voltando a dieta ...ou não....talvez preciso de ajuda quem sabe um psicologo ...psiquiatra sei lá só sei que isso é cerebral ou semvergonhal é acho que tenho que ser internada colocada em um quarto e me passarem a comida por debaixo da porta quem sabe assim eu emagreço e foco meus objetivos em emagrecer e não satisfazer meu paladar e sim meu psíquico.. intelecto..enfim sera que psicologo ajuda?

vou dar uma de Silvio Santos...hahai hiiihiii quem não viu esse filme vejam ..é um fime muito bom..rsrs bjinhos e obrigado pelos coment. anteriores ...bjos

quarta-feira, 4 de julho de 2012

eu pareço mesmo?


gente ouvi esses dias que pareço com a NATHALIA DILL atriz da globo ,imaginem será ,meu DEUS vcs acham?na verdade gostei ela é bem bonita ....a diferença e que ela é magra !!kkkkkkk
mas eu voltei pra aterrorizar meu ex tomago e deixar ele sofrer com muita fome e vontades ..
oh !!!!!!!se eu tivesse um corpo assim quem me dera!!!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

idiota é eu sou!



me digam porque ?eu sou idiota o suficiente pra emagrecer e achar que no outro dia posso comer?ih ate rimou...
a idiota aqui emagreceu vcs viram né mas....esqueci que finjo pra mim mesma ...minto pra mim mesma...ao pensar que já que emagreci vou comer só um pouquinho
idiota
idiota
idiota
resultado nem quero ver...
me xinguem!! eu comi muito nesses dias que não dei a cara por aqui...
quem entrar aqui faça o favor de me xingar ...sei que bastante gente lê as bobeiras que faço e escrevo comentem por favor e me responda porque sou tao idiota!!!!bjinhos