dia novo...pensamentos novos ...dieta que a lu me mandou parece ser boa demorô ...amanha começo certinho!!!!!!!!!

algumas fotinhas quem ve pensa né...

contentinha!!!

to contentinha pakas fui eu hoje no ritual da pesagem e acreditem 80,700 me admirei noticia boa e estimulo pra continuar!!!



deixa eu contar tirei habilitação faz só alguns meses ,e dirijo só de vez enquando em horários tranquilos e com meu marido do lado...
mas hj resolvi enfrentar meu medo...a barriga doeu ,a boca secou as mãos suavam enfim graças a Deus a primeira vez que dirijo sozinha fui na minha mãe e depois fui buscar o morzão no serviço nossa ele nem acreditou que eu tive coragem de enfrentar esse medo que agora é passado....tô meia ruim pra estacionar mas acho que isso é normal!!!ainda chego lá...

meu gosto não se discuti!!!
gato persa que lindo!!!sonho em ter um
amo!!!alias tenho 1 com 9 anos esse não
 é ele mas é idêntico!!! meu auau teddy

dia vencido com gloria

consegui!!nada de bobeiras nem exageros tá pensando o que aqui é palavra !!!somos donos de nos mesmos das escolhas e de tudo que construímos durante nossa vida ... não quero me mandar mal,nem construir uma vida com tijolos podres ,quero ter controle sobre minhas ações para ser feliz com minhas consequências depende de mim só de mim...

 uma das minhas flores preferidas me transmite alegria ,delicadeza linda!
            

é preciso recomeçar!!!

isso mesmo hj recomecei e não quero voltar atras ,foi duro chegar até aqui ...cheguei em um ponto confortável mas não é o ponto final e não vou mudar meus planos ...depois de me acabar comendo o papa da mamãe ontem hj to fazendo tudo certinho e vou cumprir minha meta de hj...
to gripada isso ta facilitando pq nao sinto fome mas é horrivel ficar com o nariz escorrendo!aff!!

gentem estourei a boca do balão quer dizer a boca do estomago na verdade!!!imaginem que dia bom ontem .... família linda perfeita pegando um cineminha não era o filme que queríamos mas quando se tem filho ....eles que mandam né ... então tudo perfeito até que veio um saco de pipoca que surgiu assim do nada ...e veio acompanhado com coca combinação perfeita...quem inventou isso vou ter que conversar com esse individuo!!pasmem não foi só isso teve sorvetinho...torrone...a noite só de quebra x salada meu Deus porque eu sou assim ...mas porque as coisas que são boas na vida nos faz mal? dilema bem discutível e cruel....




é daqui a pouco vou ter que muda o nome do blog 
EU VOU ENGORDAR E VC?
Deus me livre...

esse frio acabou comigo!!!comi muito e não me mexi nada ...me dá fome demais...porque?

Quando estamos expostos à baixa temperatura, perdemos calor pela superfície corporal: quanto maior o frio, maior a perda de calor. A nossa temperatura é programada pelo hipotálamo, o nosso “termostato”, para ficar em torno dos 36,5oC.

No inverno, em decorrência dessa perda aumentada de calor, o organismo gasta mais energia para regular a temperatura corporal. Esta energia é conseguida por meio de dois processos: o primeiro, proveniente da utilização dos estoques de energia corporal. Estocamos energia sob a forma de glicogênio e gordura, entretanto, apenas o primeiro tipo é solicitado nestas situações, já que o tecido adiposo tem a importante função de isolamento térmico. O segundo processo é o efeito térmico dos alimentos: na digestão e metabolização dos alimentos, se libera energia térmica, ou seja, se produz calor. Portanto, quanto maior o consumo de alimentos, maior a produção de calor!

No frio, tendemos a consumir maior quantidade de carboidratos já que dietas baseadas nestes macronutrientes tem maior efeito na termogênese induzida pela dieta. Ademais, como o hipotálamo sai da sua temperatura de equilíbrio, a regulação do centro da fome e saciedade é modificada, com um número maior de receptores de serotonina livres, o que induz a fome. Outro motivo para preferirmos os carboidratos nesta época: eles são o principal macronutriente envolvido na produção da serotonina.

Para driblarmos o excesso de alimentos no inverno, a alimentação deve ser feita em intervalos médios de três horas; devemos incluir na dieta alimentos quentes como sopas, caldos e chás quentes, já que bebidas e alimentos quentes esquentam as mucosas por contato; devemos incluir saladas cozidas variadas, já que os vegetais crus se tornam pouco atraentes nesta época; além disso, respeitando-se as particularidades de cada um, podemos adicionar ao consumo habitual, os alimentos termogênicos, como o café, o chá verde, chá mate, chá preto, cacau em pó, gengibre, pimentas e o guaraná em pó e; como não podia faltar, devemos incluir na dieta habitual os precursores da serotonina: vitamina B6, encontrada em cereais integrais, carnes, leguminosas e levedo de cerveja; magnésio, em cereais integrais e vegetais em tons verdes escuros e; triptofano, em nozes, banana, aipo e cacau.

No inverno, assim como em todas as estações do ano, uma dieta equilibrada e adequada as nossas necessidades garante um melhor controle sobre a fome e sobre o peso corporal!

ainda bem que hoje o sol tá saindo ...bem tímido mas já é um começo!!!

novidades!!!!!!!

81,700 é apenas 300 gr !!!mas to dando minha cara a tapa se eu exagerar hj e amanha! desafio pessoal !!!
então lembram que eu disse em novos planos então ,eu e meu marido estamos querendo ter um baby...mas disse que tenho que chegar no minimo 65 kg!!! então gente me ajudem ...a perder peso pra eu ganhar de novo kkkk brincadeira desta vez vai ser diferente vou me cuidar pra não ter que passar por isso de novo!
falta eliminar 16,700 kg e ouvir um nheeeenheeeeeeenheeeeeeeee!!!!!choro de madrugada ai sera que eu ainda tenho pique .....ai me canso só de pensar!!!bjinhos

é parece que meu peso encalhou!!!to que nem baleia encalh

tô que nem baleia que encalhada e não sai do lugar de jeito algum...baleia essa que esta com uma fome de dragão ,as vezes parece que tenho uma anaconda na barriga !!!mas vamos esquecer a anaconda e vamos voltar pra baleia ...ta difícil gente!!! não estou tao grilada pele fato de não estar engordando ...mas eu quero emagrecer sera que meu estomago não tem ouvidos ou é retardado e não entende que eu não quero! não posso comer tranqueiras ,mas vamos nessa ...hoje baleia encalhada na chuva com fome !!!que drama essa vida!!!

TENHO UMA CINTURA!!!

olá !!!eu estava pensando como emagrecer eleva a auto estima nos faz sentir mais especiais verdadeiramente uns quilos a menos faz milagres vc consegue se sentir mais normal...
há algum tempinho atras eu quase não me olhava no espelho,se olhava era só pro rosto mesmo assim odiava ver aquela cara de bolacha trakinas!não estava nem ai pra nada ,tinha sim cuidados normais de higiene mais nada alem disso ,eu pensava pra que ?ninguem vai sentir diferença mesmo pra que cuidar do corpo se ele ta afundado na banha!pra que cuidar do rosto se as pessoas vão reparar em todas as dobras do meu corpo,é pessoal quem que não passa por isso ...sabe sei que ainda falta um belo tanto pra eu estar satisfeita mas já estou me gostando me sentindo bonita ,coloco uma roupa e enxergo uma cintura acreditem eu tenho uma !!!!

só essa poupança que é bem difícil de sumir ....há uns 10 anos atras eu pesava 66 kg e esse quadril já existia !!! então  foi crescendo criando quase que vida própria kkkkkkkk brincadeira!!!mas é serio nada é tão perfeito assim só se a gente nascer de novo!

bom dia!!! estou com vários planos e sonhos ,com uma enorme vontade de viver e ser feliz!!!logo eu conto quais sao esses planos!!!
olha quanta coisa a dermatologista passou to praticamente cuidando da pele o dia inteiro...
quando acordo lavo o rosto ,passo klassis ,espero secar e passo protetor,na hora do almoço lavo o rosto e passo mais protetor,a noite lavo o rosto e passo tri luma só que esse tem que passar em dias alternados ela só disse pra eu passar na testa todos os dias é onde a mancha ta mais acentuada.faz umas duas semanas que to fazendo certinho e minha pele ta ótima to adorando!!!





eu relatei a ela que sou muito ansiosa ...agora to tomando esse remédio que natural ...e tem flavonoides que ajuda a renovar as células do corpo!




ela também receitou dois cremes que eu pedi pra ajudar na flacidez e celulite, mas como ficou bem salgado a compra desses do rosto ....vou comprar só mês que vem mas olha  só ela disse que é ótimo! não vejo a hora de comprar...



pesquisei preços e varia entre 90 a 150 reais  bem caro né !deve durar o que 1 mês ...é o que eu digo o dinheiro deixa qualquer pessoa linda!!! ptz se eu fosse rica ...da até medo o que eu ia fazer acho que ia dormir e acordar em clinicas de estética....kkkkkkkk brincadeira mas que eu ia fazer tudo o que eu tenho vontade ah isso eu ia!!!bjocas se cuidem...

IMC: 28,37 tá ficando cada vez melhor ....nossa fui na endocrinologista sabia que cresci 1 cm eu pensava que tinha 1,69 ela mediu e acreditem eu tenho 1,70 bom né !ela pediu exames e tudo mais.. não tive coragem de ir ainda mas eu vou....tbm fui na dermatologista estou fazendo um tratamento a base de ácidos para clarear a pele ...vou ficar gatona !!!
não tive a oportunidade de lhes contar que tenho miopia... então amanha tbm vou fazer uns exames para saber se tenho possibilidades de ser operada !!será um sonho uso óculos desde 3 anos de idade isso significa muito pra mim !!

que saudade vencedores!!!cá estou eu de volta ainda na batalha ,ainda na busca de estar sempre melhor!
bom 1 mês se passou ...querem saber se consegui seguir a r.a bom  vamos dizer que sim e que não estou naquela de dieta dias de semana e como pra caramba final de semana tudo errado eu sei sou um cabeção mesmo!!!
mas vejam só na ultima postagem que  foi  a 1 mês eu estava com 84 kg e agora com 82 kg bom não ta mas ta bom ...ta bom...

 TÔ TOMANDO...ATE QUE É GOSTOSO!

 CHIA ...VAMOS VER NO QUE DÁ!

ENCOMENDINHA...POTINHOS DE TEMPERO!FICOU CUT CUT...

 voltei as coisas estão que nem tartaruga devagar devagar... mas não desistirei jamais ,tem dia que tenho tanta vontade de comer que eu sonho que tô comendo hoje mesmo sonhei que comia bolo!!!parecia que tava sentindo o gosto ptzz até no sonho eu comia e acusava cruiz credo coisa horroró!!!
então ...hj 23 e amanha 24 ,amanha se completa aniversario de 2 meses de r.a uf! ate que se passou rápido!!!
bom me pesei hj adivinha? míseros 1 kg perdido em todo esse tempo mas também comi chocolate até umas horas ...dieta certa mesmo  fiz  de segunda pra cá!ah ta bom melhor que nada...
vamos lá para um balanço desses 2 meses ...
peso inicial 24/01 95kg ,peso 24/02 eliminei 7 kg, então  88kg.
peso 23/03  eliminei 4 kg, então estou com 84kg já se foram para nunca mais voltar 11 kg!!!graças a Deus!
bom fiquei devendo 1 kg prometi pra mim mesma que queria eliminar 5 kg por mês bendito chocolate ai se eu te pego!!!
mas ta bom mais 1 mês pela frente e dessa vez eu vou entrar para casa dos 70 vcs verão minha vingança contra a balança sera maligna kkkkkkkkkk!!!